Selecteer een pagina

RESET2U TAO qigong lessen

De TAO qigong lessen (of chi kung) van RESET2U in Utrecht hebben als doel de verbinding met je lichaam en je oorspronkelijkheid te versterken.
Om te voelen wie je bent, dat te laten stromen en van daaruit in de wereld te staan.
De oefeningen komen uit eeuwenoude Chinese qigong tradities en uit yoga, pilates en healing TAO.
Ze dragen bij aan je aarding, ontspanning, doorstroming, balans, energieniveau, souplesse en lichaamsbewustzijn.
                       
De lessen van Reset2U worden in kleine groepen gegeven met persoonlijke aandacht en een lichte toon.

 Individuele sessies en workshops voor bedrijven behoren ook tot de mogelijkheden.

over de lessen

Voor wie

Iedereen doet mee op zijn eigen manier, passend bij het moment. Daarom is qigong voor iedereen en alle leeftijden geschikt. De lessen worden toegespitst op de aanwezige groep. Er is een opbouw in de lessenreeks.

De oefeningen

De oefeningen zijn eenvoudig en zacht, samengesteld uit bewegingen die een aantal keren langzaam worden herhaald.  Daarnaast werken we aan houding verbetering, doen we stretchings, meditaties en zelfmassages.

De bedoeling

Het gaat om bewust aanwezig te zijn. Te ervaren hoe het lichaam aanvoelt, beweegt en de energie stroomt. Dit versterkt de relatie met jezelf.  Vanuit deze verbinding maak je contact met je omgeving.

De voordelen

Effecten zijn merkbaar op fysiek, energetisch en  mentaal niveau. De oefeningen geven energie en verminderen stress. In het algemeen ontstaat ontspanning, meer balans en kracht, vitaliteit en innerlijke vrede.        Zie ook uitspraken van deelnemers.
praktisch

Locatie

Yogazaal

Gruttersdijk 12, bel 104/105

Vogelbuurt Utrecht

Wekelijkse lessen

Vrijdagmorgen 9.00 – 10.30     Deze les is gericht op fysieke en energetische doorstroming.

Donderdagavond 20.15-21.30      In deze les ligt het accent op een effectieve en ontspannen lichaamshouding met staande qigong en eenvoudige pilates matoefeningen.

 

Prijzen

Proefles € 7,50 contant

Donderdag 5 kwartier; € 12 afname in een reeks van 11 lessen

Vrijdag 6 kwartier; 13 euro afname in een reeks van 11 lessen

Gratis toegang tot yoga lessen, zie http://www.hoerayoga.nl

Individuele les van een uur; € 60

Bedrijfsworkshops zijn maatwerk

wat kan het voor je doen
1

Beter contact

“De les is voor mij stil staan bij mezelf, een moment van bezinning,  Het geeft me beter contact met mijn lichaam, meer verbinding met mezelf.”

Stil staan bij emoties

“Door meditatief bewegen wordt ik me meer bewust van mijn lichaam, vooral van de invloed van gedachten en ademhaling op ontspanning. De lessen zijn een hulpmiddel om stil te staan bij mijn emoties, ze goed te voelen en er ruimte voor te maken. Na afloop heb ik een fijn rustig gevoel of juist meer energie.”

Innerlijk verfrist

“De lessen doen mij altijd goed. Na afloop voel ik me lichamelijk en mentaal verfrist, zo ongeveer als na een sauna maar dan innerlijk.”

Ruimte en focus

“We gaan het hele lichaam langs, daarbij wordt ik getrokken naar plekjes die ik nog niet eerder had verkend. Ik ervaar eenheid in mijn lichaam, Het brengt mij ruimte en tegelijk meer focus. Ik kan het leven weer aan!”
Gerdine van Ramshorst
Gerdine van Ramshorst

In deze lessen komen mijn liefde voor bewegen, de natuur en mijn fascinatie voor het lichaam en ons bewustzijn samen.

In de oefeningen kies ik voor eenvoud, aandacht en verdieping door herhaling en verfijning. Ik houd ervan zoveel mogelijk zintuigen in te schakelen zodat de oefeningen echte belevingen worden die ons helemaal raken. We bewegen, visualiseren daarbij, maken soms klanken, en staan ook stil om bewust te ervaren wat er gebeurt in het lichaam.

Sinds 1990 ben ik actief beoefenaar van diverse vormen van beweging, niet westerse dans, meditatie en healing technieken met als rode draad qigong en Healing TAO. Recent ben ik geschoold als Pilates Stott mat docent. Dankbaarheid gaat uit naar mijn vele leraren waarvan ik hier wil noemen: Jay Elfring †, Birgit Haberkamp, Michael Winn en Guan Li.

Sinds ik qigong docent ben (2011) leer ik wekelijks van mijn deelnemers. Hen ben ik dankbaar voor het delen van hun energie en aandacht. Het is altijd weer bijzonder om mee te maken wat er gebeurt als we onze aandacht bundelen en richten op de oefeningen en onszelf.

|
“Ik ervaar Gerdine als een bijzonder inspirerende docent.  Ze heeft een gedegen kennis van en brede ervaring met meditatie, beweging en energie. Ze leert ons met enorm plezier steeds iets nieuws en draagt wat ze weet met verve over. Bovendien beweegt ze graag en mooi, wat het ons makkelijk maakt de oefeningen goed na te doen. Haar lessen zijn afwisselend en veren mee met de behoeften van de groep en de seizoenen. Haar instructies zijn helder, specifiek en gedetailleerd. Gerdine kan ons laten vóelen wat ze bedoelt, op welk niveau dan ook.“
CONTACT

Heb je een vraag of wil je opgeven voor een les? Neem vrijblijvend contact op, ik hoor graag van je!

5 + 10 =

CREDITS

Website: ditisroos.nl                    Foto’s: Jeremy Bishop Unsplash, Godfried Kleinsmann                    Pictogrammen: Flaticon